心理及家庭教育专家游涵，为父母解答怎么样帮助高考考试生度过心理高原期。 游涵介绍，心理高原期是指：在高考考试这种冲刺状况中，每一个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、不想上学、烦躁，成绩急度降低等现象， 大家把它称为无氧呼吸期，或者高原期。 父母多给予伴随 游涵表示，在孩子情绪低落的时候，父母应该和孩子多交流。 有的孩子不喜欢和父母交流，可能是孩子觉得自己大了，需要自己调整我们的生活和学习，过多的干预在他看来是一种侵犯。这个时候父母要调整自己，可以通过察言 观色，或者其他的方法进行交流，尽可能尊重他们。 在高度的重压下，考生很容易情绪化。这个时候父母不需要引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，仅需多陪着孩子，这是伴随推荐。 参照跟跑理论 高考考试高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，知道我们的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超 越自己。这种办法事实上不受父母各方面的暗示重压。 掌握自我觉察 考试发挥失常、考试前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都是高原期的反应。缓解的方法还可以学习心理学里比较棒的方法自我觉察，就是 止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，非常有用，考生需要花肯定精力去做。 给孩子做做按摩 建议父母天天 给孩子做做按摩。按摩是促进父母和孩子体验家庭温暖和归属的互动，母亲的怀抱、父亲的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感 觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。
